鎌倉市のヨガ教室で体質改善して内側からキレイに!

このサイトは、神奈川県鎌倉市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガはいま女性のあいだで大ブーム!美容や健康に良いことがたくさんありますからね。

 

でもいざヨガをやろうと思っても、鎌倉市にはたくさんのヨガ教室があって、どこが良いか迷ってしまいますよね。

 

そこで、初心者でも安心して通える、おすすめのヨガスタジオをしらべてまとめました。

 

ヨガで体質改善して、身体の内側からキレイになりたいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

鎌倉市在住のハルカです

まずは、自己紹介しますね。はじめまして、鎌倉市に住んでいるハルカと申します。ことしで28歳になるOLです。

 

アラサーOLのハルカ

 

 

生まれも育ちも鎌倉で、御成小→御成中→七里ガ浜高校→神大って感じで、いまは横浜の旅行代理店に勤めています。

 

ここさいきん、体重が増えてきたのが悩み。若いころと生活習慣は変わってないと思うんですが、お腹まわりにお肉が・・・

 

このままじゃヤバいってことで、休みの日は鶴岡八幡宮や長谷寺、源氏山公園まで歩いてるんですが、ぜんぜん痩せません。

 

いつも帰りに小町通りでコクリコクレープやプリンセスきのこ、鎌倉茶々なんかで食べ歩きするのがダメって分かってるんですが、やめられないんですよね(;^ω^)

 

でも、結婚まだだし彼氏もいないし、このまま女子力が低下していくのはイヤなので、本気でダイエットしようと決めたんです!

 

それで、始めてみようと思ったのがホットヨガです。

 

ホットヨガでダイエット

わたしがホットヨガを知ったきっかけは、友達からの紹介です。

 

ホットヨガ

 

 

大船に住んでいる彼女と久しぶりに会ったら前よりも痩せていたので、何をしたのかと聞いてみたらホットヨガでした。

 

ホットヨガは35℃くらいのあたたかいスタジオの中でヨガをおこなうので、汗が大量に出てダイエットに効果的みたいです。

 

デトックス効果で身体の老廃物が排出され、むくみもスッキリして水太りの解消に。

 

それと、基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすい痩せ体質に改善されるんです。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくて、肩こりや腰痛、冷え性の改善、便秘の解消にも。

 

レッスンの後は身体がポカポカに温まるので、妊活で通っている女性も多いそうですよ。

 

ヨガのポーズはゆっくりとした動きなので、運動神経や体力は関係なし。

 

身体が硬くても、ポーズは自分のできるところまでで効果がありますし、続けていくとだんだん身体も柔らかくなっていきます。

 

そうはいってもホットヨガを続けられるか分からないので、まずはお試し体験レッスンに参加してみるのがおすすめです。

 

実際にやってみて、無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いわけですから。

 

ということで、わたしは友達から紹介してもらった、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験に参加してみました!

 

行く前は不安だらけでしたが、体験してみたら楽しかった〜♪ あんなにも汗かいたのっていつ以来だろって考えちゃうほど、全身ビッショリで気持ちよかったですよ。

 

体験は安いので、時間のあるときに行ってみてくださいね^^

鎌倉市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVA公式サイト

 

鎌倉市でヨガを始めるなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAはテレビCMでもおなじみの、国内スタジオ数ナンバーワンの人気ホットヨガスタジオです。

 

鎌倉市の店舗は鎌倉駅と大船駅あって、どちらも駅チカで通いやすいですよ。

 

体験レッスンに参加してみて感じたのは、LAVAはインストラクターさんが優しくていねいに指導してくれるので、初心者におすすめのヨガ教室だなってことです。

 

先生のポーズを見てマネするタイプのヨガスタジオも多いのですが、LAVAでは一人ひとりのレベルや体調に合わせてサポートしてもらえます。

 

ポーズを間違えていると手を添えてそっと直してくれたり、呼吸法や水を飲むタイミングなども細かく教えてもらえるので、初めてでも迷わずにレッスンを楽しめます^^

 

プログラムはダイエットはもちろん、肩こりや冷え性、むくみの解消など、目的別に20種類以上そろっています。

 

女性専用スタジオなので視線を気にしないでたっぷり汗をかけるし、会員さんの80%以上はヨガ未経験から始めたみたいなので、初心者でもぜんぜんOKですよ♪

 

体験レッスンは500円でウェアやタオル、ヨガマットなど必要なものは無料レンタル付きです。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りや買い物の途中にでも体験してみてくださいね(^^)/

 

鎌倉市内に3店舗あるLAVAを紹介
LAVA鎌倉店の詳細

LAVA鎌倉店の全景

住所 神奈川県鎌倉市御成町14-1 御成ビル1F
定休日 毎週火曜日
アクセス JR鎌倉駅西口より徒歩3分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA大船店の詳細

LAVA大船店の全景

住所 神奈川県鎌倉市大船1-26-33 片岡ビル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR大船駅 笠間口より徒歩2分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA松竹大船店の詳細

LAVA松竹大船店の全景

住所 神奈川県鎌倉市大船6-1-1 松竹ショッピングセンターB棟2F
定休日 毎週木曜日
アクセス JR大船駅 笠間口より徒歩8分(駐車場:あり※体験3時間・会員2時間無料、駐輪場:あり)
地図

大船店と松竹大船店は、1店舗分の料金でどちらも通えます。

 

 

 

 

SUGATA 鎌倉スタジオ

SUGATA

 

SUGATAは、初心者向けのビギナーズヨガよりもさらに簡単な内容の「やさしいヨガ」のクラスもあります。

 

体力に自信がなかったり、身体が硬くて不安な方でも安心してレッスンに参加できますよ。

 

ヨガのほかにもピラティスやマタニティ&ママさんヨガ、ジャイロキネシスなどたくさんのプログラムがそろっています。

 

プライベートレッスンもおこなっているので、グループが苦手な方や基礎からしっかり学びたい方におすすめです。

 

体験レッスンは初回限定2,000円です。

 

 

SUGATA 鎌倉スタジオの詳細

SUGATA 鎌倉スタジオの全景

住所 神奈川県鎌倉市御成町3-10 1F
電話番号 0467-33-5253
営業時間 平日 9:00〜20:00
土日 9:00〜17:00
アクセス JR鎌倉駅 東口より徒歩5分
地図

 

 

 

ヨガシャラ大船

ヨガシャラ大船

 

ヨガシャラ大船はハタヨガを中心に、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想などのレッスンもおこなっています。

 

男性もOKなので、夫婦やカップルで参加している方も多いそうですよ。

 

鎌倉市内に教室が3か所(大船、北鎌倉、岩瀬)あるので通うのにも便利ですね。

 

レッスンは予約制で1回1,000円です。ヨガマットはレンタル(300円)もありますよ。

 

 

ヨガシャラ大船の店舗紹介
大船西口ヨガ教室の詳細

大船西口ヨガ教室の全景

住所 神奈川県鎌倉市岡本2-12-20
電話番号 050-3550-2015
アクセス 大船駅西口より徒歩10分
地図

 

北鎌倉駅前ヨガ教室の詳細

北鎌倉駅前ヨガ教室の全景

住所 神奈川県鎌倉市山ノ内379
電話番号 050-3550-2015
アクセス JR北鎌倉駅より徒歩3分
地図

 

岩瀬ヨガ教室の詳細

岩瀬ヨガ教室の全景

住所 神奈川県鎌倉市岩瀬551-2 岩瀬公会堂
電話番号 050-3550-2015
アクセス 大船駅笠間口より徒歩20分
地図

 

 

 

ROOTS YOGA

ROOTS YOGAの公式サイト

 

ROOTS YOGAは少人数制のヨガ教室で、インストラクターさんはレッスン生の身体に合った適切な練習方法をアドバイスしてもらえます。

 

正しいポーズをとることにとらわれず、生活を豊かにするための身体づくりを目指すレッスンをしています。

 

スタジオでのグループレッスンのほかに、出張ヨガクラスもおこなっています。自宅や好きな場所でレッスンが受けられて好評ですよ。

 

体験レッスンは1,000円でヨガマットは無料レンタルOKです。

 

 

ROOTS YOGAの詳細

ROOTS YOGAの全景

住所 神奈川県鎌倉市小町3-2-27 燕カフェ
問い合わせ yoga.kamakura@gmail.com
アクセス 鎌倉駅東口より徒歩10分
地図

 

 

 

gypsea

gypsea

 

gypsea(ジプシア)は、国道134号線沿いの材木座テラスにスタジオがあります。

 

江の島を一望できる開放的なスタジオでおこなうヨガのレッスンは、日頃のストレス解消やセラピー効果も期待できます。

 

若いインストラクターさんが多く、海やサーフィンをこよなく愛する個性的な方がそろっていますよ。

 

ヨガのプログラムは初心者向けから中・上級者でもしっかり身体を動かせるレッスンまで20種類。それと、フラのレッスンもおこなっています。

 

体験レッスンは初回のみ1,500円です。

 

 

gypseaの詳細

gypseaの全景

住所 神奈川県鎌倉市材木座5丁目8-25 材木座テラス 2F
電話番号 0467-38-8231
アクセス JR鎌倉駅より徒歩15分、バスは鎌倉駅東口7番乗り場より鎌40(逗子駅行き)、または鎌41(小坪行き)で「臨海学園」下車より徒歩4分、「材木座」下車徒より歩6分
地図

 

 

 

鎌倉ヨーガソサエティ

鎌倉ヨーガソサエティ

 

鎌倉ヨーガソサエティは、こじんまりとしたアットホームな雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

レッスンは大町会館でおこなっていて、予約は必要ないのでちょっとした空き時間にでも気軽に参加できちゃいます。

 

クラスは初心者でも楽しめる「ハタヨガ基礎」と、呼吸に合わせてアーサナをとる「ハタヨガフロー」の2つです。

 

体験レッスンは1,000円で受講できますよ。

 

 

鎌倉ヨーガソサエティの詳細

鎌倉ヨーガソサエティの全景

住所 神奈川県鎌倉市大町1丁目11-17 大町会館
問い合わせ info@kamakurayoga.com
アクセス JR鎌倉駅より徒歩9分
地図

 

 

 

Another World

Another World

 

Another Worldは、ヨガ、ピラティス、骨盤調整、ジャイロキネシスなどさまざまなレッスンが楽しめるヨガ教室です。

 

プログラムの中心は、大手ヨガスタジオの「スタジオ・ヨギー」でおこなわれている「yoggy yoga(ヨギーヨガ)」がベースになっています。

 

伝統的なヨガの動きに解剖生理学のエッセンスを加えて開発された、オリジナルプログラムが受けられますよ。

 

スタジオは、由比ガ浜のビーチまで徒歩1分のホステルWeBase鎌倉にあります。

 

レッスン料金は1回2,000円と5回券8,500円からえらべます。

 

 

Another Worldの詳細

Another Worldの全景

住所 神奈川県鎌倉市由比ヶ浜4-10-7 WeBase Kamakura B1F
電話番号 0467-22-1250
アクセス 江ノ島電鉄「由比ヶ浜駅」より徒歩3分
地図

鎌倉市のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス WEB
aosola 神奈川県鎌倉市七里ヶ浜東4-5-14(0467-39-2775) 江ノ島電鉄・七里ガ浜駅より徒歩13分 公式サイト
HAMMAM(ハマム) 神奈川県鎌倉市御成町7-13(0467-24-8660) 鎌倉駅西口より徒歩3分 公式サイト
asakoyoga鎌倉・大船スタジオ 神奈川県鎌倉市岡本2-3-20(080-6755-3848) 大船駅西口より徒歩8分 公式サイト
鎌倉ヨガ響室 QUIET TIME 神奈川県鎌倉市大町1-11-17 鎌倉大町会館 2F(0467-22-1627) JR鎌倉駅より徒歩15分 公式サイト
ピラティスアライアンス 鎌倉スタジオ 神奈川県鎌倉市御成町9-34 Confort御成3F(0467-24-9953) JR鎌倉駅西口より徒歩2分 公式サイト
湘南葉山ヨガ教室 大船教室 神奈川県鎌倉市大船1-22-16 三井ビル4階(090-2428-7852) 大船駅東口より徒歩約5分 公式サイト
Shankara Nivas yoga & Mysore KAMAKURA 神奈川県鎌倉市大町1-11-17 大町会館 2階(090-7270-0772) JR鎌倉駅より徒歩15分 公式サイト
AWAKE KAMAKURA yoga studio 神奈川県鎌倉市常盤449(0467-95-3188) JR鎌倉駅西口より徒歩35分 公式サイト
こしごや 神奈川県鎌倉市腰越795(0467-39-1364) 江ノ電「西鎌倉駅」より徒歩11分 公式サイト
inamuracabin 長谷スタジオ 神奈川県鎌倉市坂ノ下9-11(0467-37-6147) 江ノ島電鉄 「長谷駅」より徒歩2分 公式サイト
PreMare(プレマーレ) 神奈川県鎌倉市坂ノ下32-17 Feel由比ヶ浜202 江ノ島電鉄「極楽寺駅」より徒歩11分 公式サイト
Studio MOLLOA(モロア) 神奈川県鎌倉市大船2-1-3 3F(080-7723-6040) JR大船駅南改札より徒歩5分 公式サイト
bliss yoga 神奈川県鎌倉市腰越※詳しくは予約時 江ノ電「腰越駅」より徒歩7分 公式サイト
sunya ギャラリー&カフェ伊左衛門 神奈川県鎌倉市台1641-3(0467-81-3011) JR北鎌倉駅より徒歩12分 公式サイト
Yoga Sowaka(090-4952-4111) 神奈川県鎌倉市長谷2-5-27 江ノ電「長谷駅」より徒歩3分 公式サイト

ホットヨガ体験談in鎌倉市

落ち込んだ時に出会った、ホットヨガの気持ちよさ!

ヨガ体験談in鎌倉市

 

私は仕事先の人間関係で悩んでいた時期がありました。

 

まいにち鬱々として気分も落ち込んでいましたが、どうにか気持ちを上げないと、と思っている時にホットヨガの体験レッスンの案内がポストに入ってたんです。

 

私の好きな作家が以前エッセイで、「心が弱っている時は、何も考えずに体を動かすこと。」と書いていたことを思い出し、体験してみようと思いました。

 

ネットでホットヨガスタジオLAVA鎌倉店に予約して、体験に行ってみると生徒さんが多くてびっくりしました。

 

受付をしている間に、ぞくぞくと来店してきて、慣れたようにスタジオに入っていきます。ホットヨガがこんなに人気とは知りませんでした。

 

そんなにハマるのかなぁ、と思いながら初心者コースの「ヨガベーシック」を体験。

 

まずはスタジオ内の暑さに驚き、レッスン生の年齢層にも驚きました。若い人だけかと思いきや、意外にお年を召した方もいて、そして体型もさまざま。

 

インストラクターさんは若いけれど落ち着いた感じで、なによりも筋肉の付き方が女性らしくキレイな身体でした。

 

初めてのホットヨガはとにかく気持ちよくて、ポージング中の流れる汗が気持ちよかったです。

 

きついポーズもあるけど、ゆっくりと落ち着いて自分の内面と向き合えて、終わった後に嫌なことが半減する感じがありました。

 

それからは、少なくとも週に2〜3回通うようになりました。

 

豊富なレッスン内容で、初心者コースをはじめ、ダイエットコースに瞑想コース、と様々なコースがあるので、いろいろ試してみました。

 

インストラクターさんは、そんなに深入りせず、自然にサポートをしてくれる感じで心地いいです。

 

ホットヨガは自分のペースでやれるので、無理をしないでその日の体調に合わせてプログラムがえらべます。

 

時にはハードに汗をだらだら流して、ときにはゆったりとじんわりと身体を動かせて、とても良いです!

 

ホットヨガを始めてからは、まいにち気分スッキリ。嫌なことがあっても、引きずらないようになりました。

 

そして、体の調子もよくて、ご飯がおいしい!

 

以前は三食きちんと食べないこともありましたが、今はちゃんと三食決まった時間に食べるようになりました。

 

汗を流すことがこんなに気持ち良いなんて、ホットヨガを始めてみるまでわかりませんでした。

 

いまでは、ホットヨガはずっと続けていきたい、大切な趣味となりました。

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